Seyahat Sırasında Yaşanabilecek Sindirim Sorunları Nelerdir?

Seyahat Sırasında Yaşanabilecek Sindirim Sorunları Nelerdir? │ Prof. Dr. Murat Sarıkaya

Bu videomuzda seyahat sırasında karşılaşabileceğiniz gastrointestinal sorunları ve bu durumlara karşı almanız gereken önlemleri ele alıyoruz. Kurban Bayramı yaklaşırken seyahat planı olanların dikkat etmesi gereken önemli noktaları paylaşıyoruz.

Seyahat sırasında en sık karşılaşılan sorunlardan biri seyahat ishalidir. Bakteriyel veya parazitlerle kontamine olmuş gıdalar veya su tüketimi bu duruma sebep olabilir. Bu tür sorunlardan kaçınmak için özellikle su tüketimine dikkat etmeli, mümkünse şişe suları tercih etmeli ve içeceklerimizde buz kullanmaktan kaçınmalıyız. Ayrıca el hijyenine çok dikkat etmeli ve alkol bazlı dezenfektanları yanımızda bulundurmalıyız. Yiyecek konusunda ise pişmiş gıdaları tercih etmeli ve büfede bekleyen atıştırmalıkları tüketmemeliyiz. Meyve ve sebzeleri iyice yıkayıp kabuklarını soyarak tüketmek de önemli bir önlemdir.

Seyahat ishali genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer ancak belirtiler uzun sürerse veya şiddetli ise mutlaka bir hekime başvurulmalıdır. Yurt dışında bazı ilaçlara erişim sorunu yaşanabileceği için doktorunuzdan önleyici veya tedavi edici ilaçlar önermesini isteyebilirsiniz.

Seyahat sırasında karşılaşabileceğiniz diğer bir sorun kabızlıktır. Özellikle uzun süreli uçak, tren veya otobüs yolculuklarında hareketsizlik ve normal yeme düzeninden uzaklaşma, kabızlık sorununa yol açabilir. Bu durumu önlemek için lifli gıdalar ve bol miktarda sıvı tüketmek önemlidir. Ancak lifli gıdaları aşırı tüketmekten kaçınmalısınız çünkü bu durum gaz ve şişkinlik sorunlarına yol açabilir.

Ayrıca seyahat sırasında mide şişkinliği, hazımsızlık ve gaz gibi şikayetler de yaşanabilir. Özellikle farklı bir ülkenin mutfağını denediğinizde veya fazla miktarda yemek tükettiğinizde bu tip sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Bu durumlardan korunmak için yanınıza mide asit önleyici ve gaz giderici ilaçlar alarak gerektiğinde kullanabilirsiniz.